У 80–90-х холестерином лякали всіх, але правда складніша. Він життєво важливий – з нього утворюються гормони, вітамін D та жовчні кислоти.

Проте його надлишок може нашкодити судинам. Тому важливо не просто знижувати холестерин, а нормалізувати його рівень розумно.

❓ Що допоможе підтримувати баланс

🥦 Регулюйте харчування – зменште швидкі вуглеводи та надлишкову калорійність. Це знизить природний синтез холестерину в печінці.

🔥 Спалюйте вісцеральний жир – він впливає на виробництво ліпідів, а його надлишок порушує баланс.

🛑 Не уникайте жирів повністю – нестача жирів змушує печінку виробляти більше холестерину. Обирайте корисні жири – рибу, авокадо, оливкову олію.

💧 Підтримуйте  відтік жовчі — це важливий механізм регуляції холестерину. Один із простих способів – пити гарячу воду зранку!

❤️‍🩹 Баланс – ключ до здоров’я!

Хочете задати питання?
📨 Надсилайте через форму 👈

🍑 Дієтолог — їмо в кайф