Цинк - хімічний елемент 12-ї групи, 4 періоду періодичної системи, з атомним номером 30..."Воу воу Євген Богданович , трохи легше, кому це цікаво?" ... ок, як завжди будемо максимально тривіально та коротко:

Дефіцит може призвести до гіпогонадизму у чоловіків (низький тест, дисфункція яєчок, все це виллється у млявий не гавкаючий "бобик"), а також до розумової млявості, депресії та аномалій шкіри, алопеції, діареї та інфекції
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25096007/
якщо ти думаєш, що такий молодець і набираєш норму Цинку з їжі, то звідки, його мать, статистика про 50% недостатності споживання, хоча ТАК, ти явно в тих 50%, що набирають (ні).

Пройдемося коротко по профітах від прийому:

Підвищує тестостерону
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
Покращує фертильність
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30129823/
Сприяє профілактиці аденоми передміхурової залози
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39864261/
Сприяє регулюванню менструального циклу
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824334/
Поліпшення когнітивних функцій
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29950603/
Підвищує стресостійкість
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32829928/
Знижує ризик атеросклерозу
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36291566/
Ефективний у зменшенні симптомів акне
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36733937/
має важливу роль в імунній системі (простуди/
грипи/віруси менше липнуть до тебе)
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29186856/
і ще багато доведеної інформації "від зниження ліпідів, до поліпшення чутливості до інсуліну"
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34148917/
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37604307/
, але всі принади писати не вистачить літер (або Євгену Богдановичу просто ліньки)

Обняв 🤗