2024-08-01 12:00:01
Цю тему ми підіймали вже декілька разів, але все одно вона бродить по коментарях. Тому — повторення раніше вивченого матеріалу.
Відповідь на запитання із серії #vox_populi v.2.0:
Якщо я вживаю калорій менше, ніж BMR, що відбувається? Умовно, BMR скалькулював 2100, з'їдаю 1800, без додаткової фізичної активності — чи буде йти вага? Дякую.
Про базальний метаболізм писав вже багато разів, останній раз не так вже й давно — клаць. Важливо памʼятати, це критично важливо памʼятати: базальний метаболізм забезпечує процеси життєдіяльності вашого тіла. Саме ті, які діють 24 години на добу та ніяк не залежать від вас та вашого стилю життя.
Базальний метаболізм — це функціонування тіла. Я буду нагадувати вам це постійно! Це серце, яке працює 24 години на добу. Це легені, які працюють 24 години на добу. Це нирки, печінка, ендокринна система, нервова система. Це ШКТ, який ТАКОЖ працює 24 години на добу (і не треба вірити ідіотам, які кажуть про "відпочинок" ШКТ протягом ночі). А, ну ще мозок, якщо він є :) Мозок, якщо він є, також працює 24 години на добу без змін на день/ніч. Всі системи організму потребують енергії. Енергію та нутрієнти. Рівень споживання у стані повного спокою і є — базальний метаболізм.
І от тепер ви, умовний читач, вирішили худнути за рахунок базального метаболізму... Погана ідея, дуже-дуже погана ідея, яка обовʼязково буде мати погані наслідки. Це пряма загроза існуванню та нормальному функціонуванню тіла. А що робить тіло, коли відчуває загрозу? Правильно! Тіло захищається! Тіло вмикає режим метаболічної адаптації. Дуже детальний допис про Жозефіну та наслідки — клаць!
Повертаючись до запитання. Якщо Вам нараховано 2100 ккал, то потрібно споживати 2100 ккал. Якщо Ви будете споживати 1800, то протягом тижня організм адаптується та знизить витрати енергії. А в якості "вишеньки" - втрата мʼязів, гормональний дисбаланс, дефіцит вітамінів та мікроелементів та... виснаження нервової системи. Закінчиться це все зривом, виходом з режиму садомазодієти та набором зайвої ваги. А нащо Вам ще вага?
#теорія_схуднення | #vox_populi
--------------------
Позиція з приводу порад
--------------------
Підтримка автора каналу
--------------------
Приєднатись до чату
Відповідь на запитання із серії #vox_populi v.2.0:
Якщо я вживаю калорій менше, ніж BMR, що відбувається? Умовно, BMR скалькулював 2100, з'їдаю 1800, без додаткової фізичної активності — чи буде йти вага? Дякую.
Про базальний метаболізм писав вже багато разів, останній раз не так вже й давно — клаць. Важливо памʼятати, це критично важливо памʼятати: базальний метаболізм забезпечує процеси життєдіяльності вашого тіла. Саме ті, які діють 24 години на добу та ніяк не залежать від вас та вашого стилю життя.
Базальний метаболізм — це функціонування тіла. Я буду нагадувати вам це постійно! Це серце, яке працює 24 години на добу. Це легені, які працюють 24 години на добу. Це нирки, печінка, ендокринна система, нервова система. Це ШКТ, який ТАКОЖ працює 24 години на добу (і не треба вірити ідіотам, які кажуть про "відпочинок" ШКТ протягом ночі). А, ну ще мозок, якщо він є :) Мозок, якщо він є, також працює 24 години на добу без змін на день/ніч. Всі системи організму потребують енергії. Енергію та нутрієнти. Рівень споживання у стані повного спокою і є — базальний метаболізм.
І от тепер ви, умовний читач, вирішили худнути за рахунок базального метаболізму... Погана ідея, дуже-дуже погана ідея, яка обовʼязково буде мати погані наслідки. Це пряма загроза існуванню та нормальному функціонуванню тіла. А що робить тіло, коли відчуває загрозу? Правильно! Тіло захищається! Тіло вмикає режим метаболічної адаптації. Дуже детальний допис про Жозефіну та наслідки — клаць!
Повертаючись до запитання. Якщо Вам нараховано 2100 ккал, то потрібно споживати 2100 ккал. Якщо Ви будете споживати 1800, то протягом тижня організм адаптується та знизить витрати енергії. А в якості "вишеньки" - втрата мʼязів, гормональний дисбаланс, дефіцит вітамінів та мікроелементів та... виснаження нервової системи. Закінчиться це все зривом, виходом з режиму садомазодієти та набором зайвої ваги. А нащо Вам ще вага?
#теорія_схуднення | #vox_populi
--------------------
Позиція з приводу порад
--------------------
Підтримка автора каналу
--------------------
Приєднатись до чату