Ця каша – справжній порятунок після свят

Після застіль шлунок потребує відпочинку, і тут на допомогу приходить гречана каша. На відміну від багатьох продуктів, гречка легко засвоюється і не навантажує травлення, тому її рекомендують для “розвантажувальних днів”.

Крім користі для шлунку, гречка зміцнює кістки і імунітет, завдяки високому вмісту заліза, вітамінів А, Е, групи В та мікроелементів: калію, магнію, цинку і фосфору. Її можна варити як на воді, так і на молоці, а низький глікемічний індекс робить гречку безпечною для діабетиків і тих, хто слідкує за рівнем цукру в крові.

Ранок після свят краще почати зі склянки води, трав’яного чаю або гречаної каші, а каву і солодкі напої тимчасово відкласти — і шлунок швидше відновиться.

Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅