🎯 Три ключові кроки для розвитку емоційної стійкості

👉 Не ігноруйте свої емоції. Приховані почуття рано чи пізно проявляться через стрес або виснаження. Важливо навчитися їх розпізнавати і приймати.

👉 Розвивайте гнучке мислення. Замість того, щоб фіксуватися на проблемах, шукайте нові можливості. Гнучкість дозволяє легше адаптуватися до змін і не застрягати у стресових ситуаціях.

👉 Навчіться відпускати контроль. Не завжди вдається контролювати все навколо. Прийняття невизначеності допоможе зберігати спокій і краще реагувати на виклики життя.