Тренуєтеся в спеку? Ці 2 добавки можуть допомогти підвищити продуктивність

(так я знаю, що вже вересень, але най буде на потім)

🔍У цьому метааналізі 25 рандомізованих контрольованих досліджень за участю спортсменів ментол і таурин виявилися найефективнішими добавками для покращення результатів тренувань на витривалість у спекотну погоду .

Як це було?

Учасники приймали або добавку, або плацебо до або під час вправ на витривалість (їзда на велосипеді, веслування або біг) або періодичних видів спорту (футбол або регбі) у спекотну погоду.

Ментол використовувався у формі напою, ополіскувача для рота або енергетичного гелю. Він покращував результати вправ на витривалість зі значним ефектом, у формі гелю він також підвищував комфорт під час фізичних навантажень.

Учасники приймали таурин (оцінений у 2 дослідженнях) у вигляді одноразової дози від 1 до 6 грамів за 30-120 хвилин до тренування. Це також мало значний вплив на результати вправ на витривалість.

Перегрів тіла, спричинений спекою, сонцем, душним приміщенням, або важкими навантаженнями, суттєво знижують витривалість 🥵

❄️Ментол створює відчуття прохолоди, а таурин підтримує регуляцію температури тіла.

Додати електроліти, якщо сильно пітнієте, і самопочуття і спортивні результати стануть значно кращими.

Де взяти ментол - хз, іноді буває у складі тренувальних шотів

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401