🍓🥝🥦ТОП-7 продуктів, у яких вітаміну С більше, ніж у апельсинах

Апельсини вважаються класичним джерелом вітаміну С, але є чимало овочів і фруктів, які випереджають їх за вмістом цього корисного елементу.

Ось добірка продуктів, де вітаміну С ще більше:
▪️Жовтий болгарський перець – 183 мг/100 г
▪️Червоний болгарський перець – 171 мг/100 г
▪️Полуниця – 98 мг/100 г
▪️Капуста кейл (листова капуста) – 93 мг/100 г
▪️Ківі – 93 мг/100 г
▪️Броколі – 90 мг/100 г
▪️Брюссельська капуста – 85 мг/100 г

‼️Для порівняння: в апельсинах — приблизно 60 мг вітаміну С на 100 г. Тож, якщо хочете зміцнити імунітет — варто додати до раціону не лише цитрусові.

#овочі #вітаміни

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями