🍂 ТОП-7 помилок осіннього харчування

Восени травлення слабшає, вата зростає, пітта виходить з рівноваги.
❌ Ось головні помилки, які посилюють слиз, застуди і млявість:
1. Молочні продукти, банани, випічка.
2. Холодні напої і сира їжа.
3. Занадто багато солодкого і борошняного.
4. Надмірно гостре і кисле.
5. Смажена і важка їжа.
6. Сон вдень.
7. Продовження літнього раціону з алкоголем і гострою їжею.

✅ Що робити: вибирайте теплі супи, тушковані овочі, печені фрукти, спеції — імбир, куркума, фенхель