💠| Термин: «Деперсонализация»

✳️ Что это?
Ощущение отстраненности от самого себя: будто вы наблюдаете за своими действиями, мыслями, чувствами со стороны, как за персонажем в кино. Мир или собственное "Я" кажутся нереальными, автоматическими — это диссоциативный защитный механизм психики, активируемый при экстремальном стрессе, перегрузке или травме.

Когда боль или тревога слишком сильны, психика 'отключает' чувство реальности 'Я'.

✳️ Суть травмы:
✔️ Аварийный режим: Не патология сама по себе, а крайняя мера защиты психики от непереносимых эмоций (паники, ужаса, боли, истощения).

✔️ Временная потеря: Ощущение, что ваши переживания, реакции или даже тело принадлежат не вам, а кому-то другому

✔️ Сигнал перегрузки: Указывает на то, что психические или эмоциональные ресурсы исчерпаны, нервная система в состоянии "заморозки".

✳️ П.С. Важно не пугаться, а распознать её как знак глубочайшей усталости или стресса и дать себе максимальный покой и заботу.

#азбука
💫 Психоанализ | Каждый День