➡️ Техніки саморегуляції в умовах хронічного стресу. В’ячеслав Смирнов

#️⃣Тип - #Відео
⌛️Тривалість - 63 хв
✔️ Галузь - #Здоровя #Психологія
📹 Джерело - CEO

У цьому випуску CEO Club В’ячеслав Смирнов, автор програм цілісного підходу до фізичного та психічного здоров’я, ділиться науково обґрунтованими практиками, які допомагають ефективно керувати стресом, відновлювати енергію й підтримувати стабільність у період високих навантажень.

В’ячеслав пояснює, як працює біологічна реакція стресу, чому ми «застрягаємо» в напрузі, а також демонструє прості техніки саморегуляції, які можна виконувати будь-де: на роботі, вдома чи навіть у авто.

У відео розглядаємо:
— Що таке стрес із точки зору нейрофізіології;
— Як напруга тіла впливає на психіку і навпаки;
— Чому спорт не завжди знімає стрес;
— Як навчитися переключати нервову систему з режиму «виживання» у режим «відновлення»;
— Практики розслаблення м’язів і дихальні вправи;
— Кінестетична медитація та тренування уваги;
— Покрокові вправи для зниження напруги в тілі, заземлення, балансування нервової системи та відновлення енергії.
Посилання на відео👇
https://youtu.be/CM1CTEu5gZ
----- ----- -----
❤️Підтримати канал👈
🌟Підпишись 👉 Просвіта