📝Техніка «Дерево переживань»

допомагає візуалізувати зв’язок між думками, емоціями та поведінкою. Вона дозволяє вам окреслити корені своїх переживань, аналізуючи ситуації, які викликають негативні
емоції.
Завдяки візуальному представленню, «дерево переживань» допомагає відокремити факти від інтерпретацій і знайти альтернативні, більш адаптивні
погляди на ситуацію.

Джерело: 📕Думки-емоції-поведінка
Доказові техніки для управління своїм внутрішнім
станом та покращення якості життя

⬇️Безкоштовно завантажуйте дану книгу в наступному дописі ⬇️