🏥 Сьогодні — Всесвітній день травм.
І нехай тебе він застане зненацька 😅

Нагадаєм про топ-5 найпоширеніших причин травм у фітнесі, про які варто пам’ятати кожному:

1️⃣ Поспіх і его — коли вага більша, ніж техніка.
2️⃣ Погана розминка — тіло ще «спить», а ти вже штурмуєш штангу.
3️⃣ Неправильна техніка — навіть геніальний тренажер не врятує, якщо рухи криві.
4️⃣ Перевтома — «ще підхід» часто закінчується «ще тиждень без тренувань».
5️⃣ Ігнорування болю — біль не завжди «ростуть м’язи». Іноді — «рвуться зв’язки».

🎯 Тренуйся розумно: розігрійся, контролюй техніку, слухай тіло і не змагайся з дзеркалом.

↗️ Нагадай друзям, тисни ❤️
І підписуйся на @sportlife_ua_official