Сьогодні — Всесвітній день психічного здоров'я. Ваше ментальне здоров'я — це фундамент, на якому будується все ваше життя. Це не розкіш, а базова потреба. Не чекайте, поки стане "занадто", щоб звернути увагу на себе. Піклування про психічне здоров'я — це щоденні маленькі кроки, які мають велике значення.

Спробуйте сьогодні зробити хоча б одну річ зі списку:
-Прислухайтесь до себе: Які емоції ви відчуваєте просто зараз? Не оцінюйте їх, просто визнайте.
-Зробіть паузу: На 15 хвилин відкладіть телефон та роботу, випийте чай, подивіться у вікно.
-Фізична активність: Коротенька прогулянка або розтяжка допоможе "заземлитися".
-Спілкування: Напишіть або зателефонуйте людині, з якою вам легко і спокійно.

Пам'ятайте: Ви у себе одні.
Турбота про себе — це не егоїзм, це життєва необхідність.