⚡️Сьогодні в Україні прогнозують пекельну спеку до +36°С. Редакція Times of Ukraine зібрала для вас кілька порад, як пережити таку погоду без шкоди для здоров'я.

⭕️Уживання тютюну і алкоголю потрібно звести до мінімуму. А от воду варто пити часто і багато.
⭕️Їжте переважно сиру їжу, овочеві салати, холодні супи та фрукти.
⭕️Фізичні навантаження — або в тіні або рано вранці.
⭕️За можливості, не перебуваєте на вулиці від 10:00 до 16:00. Також закривайте вікна та штори в пікові години.
⭕️Одягайте легкий одяг із натуральних тканин.
⭕️Використовуйте косметику для охолодження шкіри і часто приймайте душ кімнатної температури.

Підписатися на Times of Ukraine