Сьогодні у деяких країнах світу святкують Thanksgiving – День Вдячності. Тож я прийшла нагадати вам про дещо важливе.

У психології вдячність вже давно вивчають не як «приємну рису характеру», а як реальний ресурс для підтримки психічного здоров’я. І результати досліджень дуже конкретні: регулярна практика вдячності знижує рівень тривоги та депресії, дає нам внутрішнє відчуття щастя, покращує сон та навіть зміцнює стосунки.

Чому це працює?
Бо вдячність буквально перепрошиває наш мозок. Замість автоматичного фокусу на загрозах та страхах, ми вчимося помічати хороше. А далі – ніякої магії, чесно! – мозок тренується, нейронні звʼязки укріплюється, і ми бачимо все більше й більше чудових речей, вартих подяки. Докладніше розказала сьогодні в Happy Morning Show.

Тож, скажіть сьогодні «дякую» тим, хто поруч. За підтримку. За терпіння. За те, що вони обрали бути з вами навіть у непрості часи.

І, можливо, найважливіше «дякую» сьогодні варто сказати… собі.
Бо точно є за що ❤️