Сьогодні міркувала над думкою: Втома - сигнал, щоб захистити нас від відчуття переповнення.

Втома — це спосіб тіла/психіки сказати «стоп», поки ми ще маємо ресурс. Це захисний механізм.

Аденозин — молекула, яка поступово накопичується в мозку під час активності, гальмує нервову систему, викликаючи відчуття сонливості та втоми.

Кофеїн, наприклад, блокує аденозинові рецептори, тому дає короткочасне відчуття бадьорості.

Гіпоталамус контролює баланс між активністю й відновленням. Коли тіло чи мозок перевантажені, він надсилає сигнал до систем гальмування, викликаючи втому.

При перевантаженні мозок може «перевести» емоційний чи когнітивний стрес у тілесне відчуття.

Втома може бути:
Фізичною – як слабкість м’язів,
Когнітивною - розсіяність, гальмування
Емоційною - зниження емпатії, надмірна чутливість

Наш мозок інтегрує сигнали з різних систем і формує внутрішнє суб'єктивне відчуття: Я втомився

Нехай у нас буде дозвіл та можливість відпочити

Доброї безпечної ночі ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз