🟠«Сила волі. Шлях до влади над собою» Келлі Макґоніґал — 5 основних ідей книги
#навчання #книги

🟠Сила волі — це навичка, а не дарунок
Самоконтроль можна розвивати і тренувати, як м’яз: чим більше практики — тим сильнішим він стає.

🟠Важливо вчитися керувати імпульсами, а не просто їх придушувати
Усвідомленість і розуміння власних спокус допомагають краще контролювати поведінку, ніж просто боротьба з бажаннями.

🟠Відновлення ресурсів сили волі — ключ до успіху
Сон, відпочинок і правильне харчування допомагають підтримувати самоконтроль, тому що він залежить від енергії мозку.

🟠Встановлення чітких цілей і планів значно підвищує шанси на їх досягнення
Конкретні наміри, підкріплені стратегіями «як діяти», допомагають не зійти з обраного шляху.

🟠Соціальне оточення сильно впливає на силу волі
Підтримка близьких і середовище, що сприяє позитивним звичкам, значно полегшує контроль над собою і розвиток самодисципліни.

👨‍🎓Безкоштовне навчання | Стажування