🎁 Святковий настрій без вигорання: як додати радості взимку

У період свят ми отримуємо купу вражень — вогні, плани, покупки, зустрічі. Але інколи саме цей «перевантажений» настрій і виснажує. Тому важливо підживлювати себе простими та м’якими способами.

Спробуйте такі зимові радощі:

✨ Атмосферне світло — ввімкніть гірлянду чи свічку й дозвольте собі кілька хвилин спокою.
✨ Короткий вихід назовні — навіть 10 хвилин холодного повітря освіжають сильніше, ніж кава.
✨ Музичний настрій — зробіть маленький плейлист, який одразу нагадує про свята.
✨ Теплий ковток — чашка какао чи чаю працює як міні-пауза для нервової системи.
✨ Створення краси — намалюйте щось, прикрасьте кімнату або запишіть свої зимові бажання.

Такі прості, теплі ритуали дарують більше справжньої радості, ніж гонитва за «ідеальним святом».

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ