🎲Сухі сніданки: більше користі чи шкоди?

🎯Сухі сніданки часто продаються як варіант здорового харчування. Однак, велика їх частина насправді корисною не є.

🥣У улюблені пластівці, зірочки, кульки та кільця найчастіше додають крохмаль і часто глазують глюкозою або цукром для збереження якостей та покращення смаку.

☝️Необхідно вибирати такі продукти з низьким вмістом цукру та намагатися уникати тих, що пройшли глибоку термічну обробку з додаванням великої кількості олії.

❗️Основний недолік пластівців у тому, що перед їх виробництвом відбувається «чистка» зерна, в результаті знижується вміст поліненасичених жирних кислот та вітамінів.

✍підписатися