Сон менше ніж 7 годин підвищує ризик ранньої смерті — заявили вчені Орегонського університету охорони здоров’я та науки. Порівнявши величезну базу даних, вони з’ясували, що якість і тривалість сну мають сильніший вплив на довголіття, ніж дієта, фізична активність чи інші фактори.

У дослідженні прямо зазначено: сім годин сну — це мінімальна норма. Інакше в довгостроковій перспективі поганий сон може негативно вплинути на ваше здоров’я. Також дослідження підтвердило, що спроби «надолужити» сон на вихідних лише погіршують ситуацію.

@wallstreetukr