Согласно исследованию учёных, недостаток сна, особенно менее семи часов в сутки, негативно сказывается на продолжительности жизни

Оказалось, что как качество, так и продолжительность сна имеют более значительное влияние на здоровье и долголетие, чем такие факторы, как питание, физическая активность или социальные условия.

Учёные проанализировали данные большого числа людей и выявили, что в тех регионах, где люди спят недостаточно, продолжительность жизни оказывается ниже.

💊 Живи здорово