🔥Слиз, прощавай: як очиститися без антибіотиків (Аюрведа на кожен день)

Слиз у горлі, носі, грудній клітці — це не просто застуда. Це результат накопиченої капхи, ами (токсинів) і ослабленого травлення. В аюрведі кажуть: якщо слиз виходить — не потрібно його придушувати, потрібно прибрати те, що його створює.

🔍 ЧОМУ ВИНИКАЄ СЛИЗ ОСІННЮ
1.Сира їжа, особливо ввечері
Фрукти, салати, холодні напої — глушать агні, утворюють аму.
Неперетравлена їжа = слиз.
2. Кисломолочні продукти на ніч
Кефір, сир, йогурт без спецій = прямий шлях до ранкового мокротиння в горлі.
Якщо язик обкладений слизом — вони тобі не підходять в цей сезон.
3. Неправильні поєднання
Фрукти + молоко, особливо банани і виноград — викликають процеси бродіння → капха + ама.
4. Молочні продукти без спецій
П'ють тепле молоко — але без імбиру, кардамону, куркуми.
Тіло не справляється → слиз осідає в каналах.

✅ ЯК ПРИБИРАТИ СЛИЗ БЕЗ АНТИБІОТИКІВ
🫖 1. Теплий чай з 3-х спецій
Кмин + коріандр + фенхель (по ½ ч.л. кожного) на 500 мл води, кип'ятити 10 хв.
Пити протягом дня.
→ Розріджує і виводить слиз, заспокоює Вату.

🌿 2. Чаванпраш
— живить оджас, зміцнює тканини та імунітет, зменшує схильність до застуд.
Приймати по 1 ч.л. вранці натщесерце або з теплою водою.

🧴 3. Абхьянга з теплою кунжутною олією
·Масажуй грудну клітку, плечі, шию, стопи
·Використовуй теплу, підігріту кунжутну олію
·Після масажу обов'язково → лазня / парна або гаряча ванна

🍲 4. Харчування
✅ Підходить:
·овочеві супи, рис з мунгом, топлене масло
·груша на пару, печені яблука
·тушковані кабачки, гарбуз
·з м'яса: індичка, курка, баранина, морська риба (все — тушковане, без хліба)
❌ Уникайте:
·сир, ряжанка, кефір
·банани, виноград, хурма
·сироїди, будьте обережні
·холодні сніданки, пізні вечері

5. Дихання і режим
·Наді шодхана вранці
·Капалабхаті (якщо немає спеки)
·Сон до 22:30
·Прогулянки, ходьба, теплий одяг — щодня

Слиз — це реакція тіла на зайву вагу, холод і неуважність до себе.
Налаштуй харчування, режим, трави і ти забудеш про соплі та першіння.

Школа Аюрведи Бориса Рагозіна