СКІЛЬКИ ТРЕБА СТОЯТИ В ПЛАНЦІ?

🧐Інтернетом гуляє байка, що в планці треба стояти 30 секунд, більше — нема змісту. Хм… Б#ять!

🤡Інтернет — це сміттєзвалище з інформації, де, бува, люди викидають якісь цінні речі. Але попробуй їх знайди серед купи барахла…

🔺Якого дідька ми взагалі стаємо в планку?
Ну, я не знаю, навіщо ти це робиш (якщо робиш), але я якби ставав в планку, то робив би це для розвитку певних мускулів, зокрема м‘язів живота. Те, що «планка» тренує геть все тіло, сильно притягнуто за вуха (яйця?). Але так як я в планці не стою, звернімо увагу на пані Лесю, яка це пробує робити…👇