Шукаєте 🍋😁, а мені кажете Відмазку №4: “У мене немає часу ходити в зал”

Заспокою: попу можна накачати вдома 😉

Без ваг, без складних тренажерів - тільки з гумками і власною вагою.

Головне не де, а як. 🤌

30 хвилин на день - і якщо кожен рух зроблений вдумливо, з відчуттям м’яза - цього більш ніж достатньо.

Бо 100 “махів” у залі без фокусу ≠ 10 усвідомлених рухів вдома з нейро-м’язовим зв’язком.

👉 Не шукай час - шукай ефективність.