Що станеться з вашим тілом, якщо регулярно їсти йогурт

Йогурт — це не просто десерт, а справжнє джерело пробіотиків. Ці “хороші бактерії” підтримують мікрофлору кишечника, зміцнюють імунітет і допомагають організму працювати без перебоїв.

5 причин додати йогурт до раціону:
1️⃣Покращує травлення та допомагає при дискомфорті в шлунку.
2️⃣Підтримує кістки та суглоби завдяки кальцію й вітаміну D.
3️⃣Сприяє зниженню тиску та здоров’ю серця.
4️⃣Допомагає контролювати вагу.
5️⃣Корисний для зубів, ясен і нервової системи.

✨Порада: обирайте йогурт без зайвого цукру та з живими культурами.

Рецепт сніданку з йогуртом
🔘300 г натурального йогурту
🔘2 ч. л. насіння чіа
🔘2 ч. л. меду
🔘2 ст. л. граноли (або вівсянки)
🔘жменя ягід для прикраси

Приготування:
Увечері змішайте йогурт із насінням чіа та залиште в холодильнику. Вранці додайте мед, гранолу та ягоди. Насолоджуйтеся смачним та корисним початком дня!

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅