що робити, коли нічого не хочеться? (емоційне вигорання, частина 2) 🍓

• поговори з кимось, хто не змусить “виправитись”, а просто буде поруч
• спробуй змінити рутину — новий маршрут, новий ритм, нова дія
• прибери з голови фразу “я маю” — заміни на “я можу, коли буду готова”
• не очікуй повернення енергії за день — ти виснажувалась не за вечір
• будь лагідною до себе. лагідність — це теж відновлення