що робити, коли нічого не хочеться? (емоційне вигорання, частина 1) 🍥

• перестань змушувати себе “взяти себе в руки” — це не працює
• дозволь собі нічого не хотіти — опір тільки посилює втому
• знайди одне приємне дрібне: душ, улюблена пісня, ковдра, тиша
• не аналізуй себе постійно — іноді ти просто виснажена, не “зламана”
• прийми: ти маєш право зупинитись. ти — не машина