що робити, якщо всі дратують? (частина 2) 🧭

• знайди "вихід" для емоцій — напиши, накресли, подивись фільм або влаштуй прогулянку
• уникай тригерів — якщо щось або хтось постійно виводить тебе з себе — це знак
• нагадуй собі: це мине — твій настрій не назавжди, завтра може бути спокійніше
• не чекай ідеальних людей — всі мають свої мінуси, як і ти (і це ок)
• говори чесно — але спокійно. “мені зараз складно, давай пізніше” — це не грубість, а турбота про себе