що робити, якщо всі дратують? (частина 1) 🪜

• відійди на відстань — навіть кілька хвилин тиші без людей можуть допомогти
• подивись глибше — іноді це не люди дратують, а твоя втома чи емоційне перенавантаження
• не звинувачуй себе — всі ми маємо дні, коли хочеться просто втекти від усього
• зосередься на собі — спитай себе: “чого мені зараз не вистачає?”
• не вибухай одразу — зроби глибокий вдих і подумай, чи ця реакція справді про них