Що робити, якщо болять суглоби?

Біль у суглобах — це не діагноз, а симптом. Найчастіше він виникає через остеоартроз або ревматоїдний артрит.

🟢 Остеоартроз — це зношення хряща в суглобі через навантаження.
🟢 Ревматоїдний артрит — аутоімунне запалення, яке руйнує суглоби.

✨ Що допомагає при цих хворобах:
• Протизапальні препарати, трамадол, креми з капсаїцином
• Фізичні навантаження: водна аеробіка, розтяжка, вправи
• Лікування DMARDs
• Контроль ваги
• Омега-3, вітаміни A, D, K, залізо, кальцій
• Зелений чай, вишня, спеції, клітковина

❌ А ось що не працює:
"Хондропротектори" — глюкозамін і хондроїтин. Вони не входять до протоколів лікування, не мають доведеної ефективності й можуть бути шкідливими або просто марними.

Джерело: Міністерство охорони здоров'я України

#тренування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅