Що не варто їсти натщесерце?

Деякі продукти можуть подразнювати шлунок і провокувати дискомфорт, якщо з’їсти їх зранку першими. Ось що краще залишити на потім:

🔘 Кава — стимулює вироблення кислоти, може викликати печію.
🔘 Гостра їжа — капсаїцин дратує шлунок, можливий розлад.
🔘 Солодощі — різкий стрибок цукру → різкий спад → слабкість і діарея.
🔘 Йогурт — кислота та пробіотики можуть подразнювати слизову.
🔘 Газовані напої — викликають здуття та стрибки цукру.
🔘 Жирна їжа — важко перетравлюється, викликає рефлюкс.
🔘 Цитрусові та соки — кислотність дратує слизову.
🔘 Соління — навантажують слизову шлунка зранку.
🔘 Алкоголь — небезпечний на порожній шлунок.

Краще починати ранок зі склянки води та чогось білкового: яйце, горіхи, йогурт після перекусу (!).

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅