🌻Що буде, якщо їсти насіння щодня?

Здається, просто звичка — поклацати насіння перед серіалом. Але ж щоденна ложка очищених зернят (не смажених і без солі!) може дати тілу серйозну підтримку:

🔘 Серце скаже “дякую” — насіння знижує тиск і рівень “поганого” холестерину.
🔘 Краще травлення — клітковина нормалізує роботу кишківника.
🔘 Захист від хвороб — вітамін Е, селен і антиоксиданти зменшують запалення та ризик раку.
🔘 Мозок у формі — триптофан покращує настрій і концентрацію.

✨Але!
— Не більше 30–50 г на день.
— Смажене насіння = мінус користь, плюс зайві калорії.
— Лузати зубами — шкідливо для емалі.

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅