💫 Сфокусируйтесь на ваших радостных моментах!

Моменты для проработки:

"ВСПОМНИТЕ НОВЫЙ ГОД, КОГДА ВАМ БЫЛО 5 - 6 ЛЕТ..." (вспомните звук хлопушки, искры бенгальских огней, огни гирлянды)
"ВЫ ПОЛУЧИЛИ ПИСЬМО ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА..."
"ВЫ ПРОСНУЛИСЬ ОТ СИЛЬНОЙ ГРОЗЫ ПОСРЕДИ НОЧИ..." (вспомните запах воздуха и ощущение одеяла)
🔹 Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Мысленно вернитесь в этот самый счастливый, победный или наполненный любовью момент прошлого.

🔹 Погрузитесь в него глубже... Максимально четко вспомните ощущения (что видели, слышали, осязали, обоняли, вкус), эмоции и обстановку этого момента.

🔹 Возвращайтесь к этому событию несколько раз, стараясь вспомнить всё больше деталей момента.

#созерцание
💫 Психоанализ | Скорая Помощь