💫 Сфокусируйтесь на Ваших радостных моментах!

💞 МОМЕНТЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ 💞

🍒 "ВЫ ВПЕРВЫЕ ПОПАЛИ В КИНОТЕАТР..." (вспомните, что вы ели и как звучал зал)
🍎 "ВЫ ПРОЧИТАЛИ КНИГУ, КОТОРАЯ ПЕРЕВЕРНУЛА ВАШЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ..." (вспомните обложку и где вы сидели)
🍑 "ВЫ СМОТРЕЛИ НА ЗВЁЗДЫ И МЕЧТАЛИ..." (вспомните ночь, когда вы лежали или сидели, глядя в небо. О чём были ваши мечты, и как это вас вдохновляло?)

♦️ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Мысленно вернитесь в этот самый счастливый, победный или наполненный любовью момент прошлого.

♦️ Погрузитесь в него глубже... Максимально четко вспомните ощущения (что видели, слышали, осязали, обоняли, вкус), эмоции и обстановку этого момента.

♦️ Возвращайтесь к этому событию несколько раз, стараясь вспомнить всё больше деталей момента.

𝓛𝓲𝓴𝓮 𝓲𝓽! ❤️

#созерцание
💫 Психоанализ | Каждый День