Секрети літнього меню: смачно, дешево, корисно

Літо — час соковитих фруктів і легких страв! Хочете економне меню, яке триматиме вас у тонусі? Вибирайте сезонні продукти, додавайте більше води та смузі, а ми поділимося планом на тиждень, який здивує смаком і збереже гаманець!

✨Понеділок
▪️Сніданок: Йогурт із персиками та горіхами, трав’яний чай.
▪️Обід: Охолоджений гаспачо (з помідорів, огірків, перцю).
▪️Вечеря: Запечена курка та грецький салат.

✨Вівторок
▪️Сніданок: Вівсянка з ягодами, м’ятний чай.
▪️Обід: Гаспачо (з понеділка).
▪️Вечеря: Рибні котлети на пару, салат із огірків і редиски.

✨Середа
▪️Сніданок: Сирники з полуницею, кава.
▪️Обід: Овочевий суп із кабачків і моркви.
▪️Вечеря: Гречка з тушкованими овочами, куряча котлета.

✨Четвер
▪️Сніданок: Тост із авокадо та яйцем, компот.
▪️Обід: Овочевий суп (з середи).
▪️Вечеря: Запечена риба з лимоном, салат із помідорів і базиліку.

✨П’ятниця
▪️Сніданок: Смузі-боул із ягодами та насінням чіа, зелений чай.
▪️Обід: Суп із сочевиці та помідорами.
▪️Вечеря: Вареники з картоплею, салат з огірків і кропу.

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅