Сдвиг сна на 2–3 часа в выходные провоцирует «социальный джетлаг» и вредит сердцу

Лишние пару часов нарушает гормональный фон — кортизол утром растёт, мелатонин падает, что вызывает скачки давления и учащённый пульс. В понедельник жёсткость артерий увеличивается, увеличивается нагрузка на сердце, а постоянный джетлаг может привести к стойкой гипертонии, спазмам сосудов и нарушению обмена веществ. Первыми признаками проблемы считаются засыпание и пробуждение на 1–2 часа позже обычного.


__________________
✅ Заказать работу ✅ Отзывы о нас