🔥 Сауна — як ліки. І це доведено наукою!

Фінське дослідження (Laukkanen et al., 2015) спостерігало понад 2300 чоловіків протягом 20 років. І от що з’ясувалося:

🧖‍♂️ Ті, хто ходив у сауну 4–7 разів на тиждень, мали:

— 📉 на 50% менший ризик смертності від серцевих захворювань
— 📉 на 60% менше шансів отримати інфаркт
— 📉 загальний ризик передчасної смерті був нижчий на 40%

А тепер найцікавіше👇

Сауна — це більше, ніж тепло:
✅ Активує вироблення теплових шокових білків (HSP) — вони захищають клітини від ушкоджень
✅ Зменшує запалення в організмі
✅ Покращує кровообіг і знижує тиск
✅ Зменшує рівень стресу і кортизолу
✅ Сприяє відновленню після тренувань

Сауна — це як тренування без руху.
💧 Але не забувай: пий воду, не затримуйся надовго (15–20 хв), слухай себе.

🔁 Зберігай, пересилай своєму джимбро, тисни ❤️
І не забудь підписатись на канал.