#саморозвиток
🤓 Чому ми втомлюємося, навіть коли "нічого особливого не робимо"?

У стані війни наш мозок постійно обробляє величезний потік інформації.

Навіть якщо ми не маємо великих завдань у побуті чи на роботі, всередині відчуваємо напругу:

✔️тривожні новини;
✔️невизначеність майбутнього;
✔️відчуття небезпеки у фоні.

Це виснажує так само, як і фізична робота.
Тому втома зараз – це нормально.

🌱 Що допоможе відновитись?

◽️ Дайте собі право на відпочинок без почуття провини.
◽️Обмежте інформаційний потік – вимкніть новини на кілька годин.
◽️ Знайдіть “маленькі радощі”: прогулянка, кава, тепла розмова з близькою людиною.
◽️ Подбайте про тіло – сон, вода, легкий рух.

Пам’ятайте: відпочинок – це теж частина нашої сили⚙️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба