🎧 Рубрика «вечірній подкаст». Міфи про фізичну активність: сон, спорт, сидіння. Чому пенсія це шкідливо? Деніел Ліберман та книга «Exercised»

У новому епізоді подкасту Flow — про ідеї та дослідження Деніела Лібермана — палеоантрополога та професора еволюційної біології людини з Гарварду, автора книги Exercised: The Science of Physical Activity, Rest, and Health.

«Flow: про книги, бізнес та ідеї» — рекомендуємо підписатися на не лише топовий подкаст про бізнес, а й телеграм-канал.

Ліберман спростовує поширені міфи про тіло, здоров’я і рух, базуючись на еволюції людини та польових дослідженнях в різних частинах світу.

У цьому епізоді:

➤ Міф «Сидіння — це нове куріння».
➤ Міф про 8 годин сну.
➤ Міф «Кардіо — це для схуднення».
➤ Міф «Все вирішує ДНК».
➤ І чому пенсія — це шкідливо.

І як інтегрувати ці знання у свою рутину й життя?

🎧 А сам епізод УЖЕ ДОСТУПНИЙ НА ВСІХ ПЛАТФОРМАХ: