✨ Рубрика #Міфабоправда

❌ Міф – «Горіхи шкідливі, бо від них швидко набирають вагу».

✅ Правда – «У помірних кількостях вони продовжують життя».

🥜 Горіхи містять «корисні жири» – ненасичені жирні кислоти, які позитивно впливають на ❤️ серцево-судинну систему та рівень холестерину. Регулярне, але помірне їх споживання пов’язане з підвищенням тривалості життя, адже вони багаті антиоксидантами, білком, вітамінами групи B та мінералами (магній, калій, цинк).

🍽 Достатньо невеликої жменьки (20–30 г) на день, щоб отримати користь без шкоди для фігури. Крім того, горіхи допомагають контролювати апетит і рівень цукру в 🩸 крові, що робить їх ідеальним перекусом для здорового способу життя.

☺️ Не знали про це? Ставте 👍