💖 РАЗВИТИЕ МОЗГА: КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ

1️⃣ Гуляете на свежем воздухе:
💢 Кислород и физическая активность улучшают кровоснабжение и питание мозга.

2️⃣ Пьете достаточно воды:
💢 Даже легкое обезвоживание ухудшает концентрацию, память и скорость мышления.

3️⃣ Управляете информационным потоком:
💢 Цифровой детокс, фокусировка на одном деле — снижают когнитивную перегрузку.

4️⃣ Практикуете осознанность (Mindfulness):
💢 Умение быть "здесь и сейчас" улучшает концентрацию, снижает стресс и меняет структуру мозга.

5️⃣ Смеетесь и испытываете позитивные эмоции:
💢 Радость, благодарность, любопытство снижают кортизол и способствуют здоровью нейронов.

#саморазвитие
💫 Психоанализ | Скорая Помощь