Привіт 😊
Маю питання до тих, хто вміє або колись вчився оцінювати рівень голоду й ситості за шкалою від 1 до 10.

Зазвичай найпоширеніший формат шкали походить з інтуїтивного харчування — приклад на першій картинці. У ній 0–1 відповідає дуже сильному голоду, а близько 4 — це легкий голод.

Але в усвідомленому харчуванні використовують інший підхід: окремо шкалу голоду (1–10 або 1–5) і окремо шкалу ситості (також 1–10 чи 1–5), де 10 означає найінтенсивніше відчуття.

Мені здається, що такий варіант з усвідомленого харчування сприймається легше, ніж класичний з інтуїтивного.
А як вам? Який формат зрозуміліший чи зручніший?)