Пружні сідниці: попа-горіх без навантаження на коліна - це твоє СУПЕР завдання від мене на сьогодні.

Тут: https://youtu.be/Gn7PcReRNHQ

Всього 11 хвилин. Готова зробити?

І, звісно, дякуй в коментарях під відео за тренування. Це важливо.