Пропоную сьогодні зануритися в медитацію 🌿
у простір, де відносно безпечно.
Де є тепло, прийняття і контакт.
Де не потрібно напружуватися, щоб вижити.

✨ Медитація «Створення безпечного місця» —
це не про ідеальну безпеку.
Бо ми живемо в реальності, де в Україні
для багатьох з нас фізично не існує абсолютно безпечного місця.

Тому в цій практиці ми працюємо з поняттям
«дружнього місця» 🤍
Місця, де:
• вам комфортно,
• вас не оцінюють,
• можна бути собою,
• є відчуття опори й спокою хоча б на кілька хвилин.

Це може бути:
— спогад із дитинства,
— природа,
— кімната,
— людина,
— або уявний простір, який дає відчуття «мені тут добре».

🧠 Для нервової системи цього достатньо,
щоб знизити напругу і повернути відчуття контролю.

🎧 Посилання на медитацію вже тут:
https://youtu.be/yK_mNQkHaBI?si=ByhHzjMPqAIIuoqf

Запрошую тебе пригадати своє дружнє місце
і дозволити собі побути там трохи довше 🌱
Навіть кілька хвилин — це вже підтримка.