🟣 Прокидаєтесь серед ночі? Це сигнал, що нервова система просить про допомогу.

Нічні пробудження вказують на збій біоритмів і активну роботу внутрішніх органів.

✅1:00–3:00 — період очищення печінки. Якщо ви прокидаєтесь у цей час із сухістю в роті та сильною спрагою, це може свідчити про проблеми з фільтрацією та потребу підтримати печінку.
‼️Важливо: пити багато води в цей момент не варто, щоб не перевантажувати нирки та сечовий міхур.

✅3:00–5:00 — час максимальної активності нервової системи. Якщо прокидаєтесь із тривогою та прискореним серцебиттям, значить, вона перевантажена. Варто відмовитися від гаджетів і кофеїну хоча б за 3 години до сну.

‼️Пам’ятайте: якісний сон — основа здоров’я та біохакінгу. Прислухайтесь до сигналів свого тіла.

#сон

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями