Прогулянки на природі покращують як ментальне, так і фізичне здоровʼя, — дослідження.

Згідно новому дослідженню – лише три дні перебування у лісі налагодили роботу серця і знизили тиск у людей старшого віку. Учасники також відчули менше тривожності й більше енергії. Але все це – саме на природі, у лісі.

Деталі експерименту:
Були запрошені 36 людей літнього віку із підвищеним тиском. Частину залишили в місті, а інші – 3 дні й дві ночі провели у лісі. І хоча обидві групи мали однакові активності (прогулянки, "майндфулнес-медитації", харчування та сон), зміни побачили лише у «лісової» групи. Там додатково практикували "ціґун" і брали участь у чайних церемоніях, щоб максимально налаштуватися на ефект "лісового купання"

В результаті у цієї групи:
• знизився тиск і покращилась робота серця;
• впав рівень запального С-реактивного білка;
• серцевий ритм став більш гнучким, що асоціюють із меншими ризиками хвороб;
• зменшилась тривожність, зросла активність.