💊Продукти та добавки для зниження кортизолу

Хронічний стрес може призвести до запалень і нестачі поживних речовин.

🔴 Вітаміни групи В (В6, В9, В12) підтримують нейротрансмітери та допомагають знижувати рівень кортизолу. Їх джерела: листова зелень, м’ясо, бобові, молочні продукти.

🔴 Вітамін С бере участь у виробництві кортизолу. Джерела: цитрусові, броколі, солодкий перець.

🔴 Пробіотики та пребіотики, такі як кефір і корінь цикорію, підтримують здоров’я кишечника та сприяють зниженню кортизолу.

🔴 Магній, що міститься в горіхах та темному шоколаді, також допомагає контролювати стрес.

#стрес #продукти

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями