Продукти, що підвищують та знижують тиск: науково та без міфів

Тиск реагує на харчування, але не існує “чарівних продуктів”, які вилікують гіпо- чи гіпертонію. Проте є чинники, що тимчасово впливають на АТ або допомагають його стабілізувати.

⬆️ Що може підвищувати тиск
🔘Кофеїн (кава, міцний чай)
🔘 Сіль (якщо її не обмежує лікар)
🔘 Вода (нестача — часта причина низького тиску)
🔘 Складні вуглеводи (каші, цільнозернові)

⬇️ Що може знижувати тиск
🔘 Овочі та зелень (калій, магній)
🔘 Продукти з корисними жирами (авокадо, оливкова олія, риба)
🔘 Джерела калію (картопля, банани, квасоля)
🔘 Менше солі (лише за рекомендацією лікаря)

Турбуйтеся про своє серце щодня — маленькі звички = великі результати❤️

#догляд
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅