👩‍⚕️ Продукти для ЖІНОЧОГО ЗДОРОВʼЯ

Їжа — це не просто калорії, а джерело сили, балансу гормонів і хорошого самопочуття. Ось основні продукти, які варто включити в раціон кожній жінці:

🍓 Ягоди — багаті антиоксидантами та вітаміном С, покращують травлення
🐟 Жирна риба (лосось, скумбрія) — джерело омега-3, важлива для серця та судин
🥑 Авокадо — здорові жир+ вітамін E для шкіри та гормонального фону
🥦 Броколі — справжній суперфуд із вітамінами С, K і фолатами
🌿 Листова зелень — джерело кальцію, заліза та вітаміну K
🥜 Горіхи — магній для нервової системи та серця, а ще — здорові жири
🍫 Чорний шоколад — флавоноїди для настрою й мозку. Обирай з вмістом какао 85%+
🥣 Йогурт і кефір — пробіотики для кишківника, білок та кальцій для кісток

💡 Збалансоване харчування — це турбота про себе кожного дня. Почни з малого💛

Здорове харчування зі смаком