🦋 Продукты для женской энергии, спокойствия и сияния

✅ Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) или Омега-3 (рыбий жир/БАД). Несколько раз в неделю для мозга, против воспалений и гормональной гармонии.

✅ Тыквенные семечки. Горсть в день = магний для нервов + цинк для иммунитета и кожи.

✅ Яйца (особенно желтки!). Источник холина (важен для печени и мозга) и качественного белка для энергии. Не бойтесь холестерина!

✅ Ягоды (черника, малина, ежевика, клюква). Горсть свежих/замороженных в день. Мощные антиоксиданты против стресса и для молодости клеток.

✅ Листовая зелень (шпинат, мангольд, руккола, петрушка). 2 горсти в салаты/смузи. Фолат для крови + магний для спокойствия + детокс.

#здоровье
💫 Психоанализ | Скорая Помощь